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· 添加糖:食品加工时额外加入的糖(如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁),只提供热量,无其他营养,像饮料、蛋糕、面点、饼干这些食物里,都添加了不少精制糖。实际上,添加糖才是我们控糖的重点对象。世界卫生组织建议,应该将每日糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下(大约50克),最好控制在5%(大约25克)。《中国居民膳食指南(2022)》也提出,成年人需要控制添加糖的摄入,每天不超过50克,最好控制在25克以下。

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评论
  • 中国娃跳绳9分钟前
    😠六合联盟66O5O7OCM➕真棒!
  • 遨游城市遨游中国卡车模拟器3分钟前
    何小鹏祝贺小米YU7:当晚下单了 静候雷总早点交付♴
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    比亚迪“养活”了承泰科技,IPO前陈承文套现3000万🈷
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  • 芭比的小马项链40天前
    今天公积金结息了 有人领几千元
  • 🏔特技投篮46天前
    吃完山竹记得要漱口☘
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